RECURSOS
Quando o diário de treino, o controle de nutrição e o sinal de recuperação vivem em apps separados, um não enxerga o outro. No FORGE, todos se alimentam dos mesmos dados.
O exercício abre com a carga e as repetições do último treino. As séries de aquecimento não contam; os drop sets e as séries até a falha contam para o volume, mas não mexem na sua meta.
Suas séries semanais são desenhadas em um mapa do corpo e, depois de cada treino, você avalia o pump e a dor muscular de cada músculo.
Digite, escaneie um código de barras ou tire uma foto. A meta acompanha a carga daquele dia, e o controle de água fica na mesma tela.
Registre braço, cintura, peito e o resto em centímetros e veja lado a lado a evolução dos últimos 30 dias.
Corridas, caminhadas e pedaladas chegam sozinhas do seu relógio e ficam no calendário de treino com uma cor própria.
O coach reúne sono, recuperação, nutrição e o volume das últimas semanas em um único sinal. Ele também diz em quais dados o conselho se baseia; a decisão continua sendo sua.
Conheça o Pro →
O app para Apple Watch e Wear OS marca a série, conta o descanso e mostra o resumo de nutrição e recuperação do dia.
