01 / トレーニング
どのセットも前回を覚えている
種目は前回の重量と回数が入った状態で開きます。ウォームアップは計算に入らず、ドロップと限界セットはボリュームに数えますが目標は動かしません。
- セットタイプ
- レストタイマー
- 週間プラン
- オリジナル種目
- 自己ベスト記録
機能
ひとつのアプリに7つのレイヤー
トレーニング記録、食事管理、回復のシグナルが別々のアプリにあると、互いが見えません。FORGEではすべてが同じデータでつながります。
02 / 筋肉マップ
遅れている筋肉を見つける
週ごとのセット数をボディマップに表示。トレーニング後には筋肉ごとにパンプ感と筋肉痛を評価できます。
03 / 食事
トレーニング日に合わせたマクロ
入力、バーコード、写真で記録。目標はその日の負荷に合わせて変わり、水分管理も同じ画面にあります。
04 / ボディサイズ
11部位をひとつのグラフに
腕、ウエスト、胸などをセンチで記録し、直近30日の変化を並べて確認できます。
05 / 有酸素と履歴
ランもカレンダーに収まる
ラン、ウォーキング、サイクリングはウォッチから自動で届き、トレーニングカレンダーに専用の色で表示されます。
06 / コーチ · FORGE PRO
今日は攻める？抑える？
コーチが睡眠、回復、食事、直近数週間のボリュームをひとつのシグナルにまとめます。どのデータに基づく助言かも示し、決めるのはあなたです。
Proを見る →
07 / ウォッチ · FORGE PRO
セッションは手首で続く
Apple WatchとWear OSのアプリでセットを完了にし、レストをカウント。その日の食事と回復のまとめも表示します。
