STRENGTH OS
Séries, refeições e recuperação em um só fluxo. O FORGE lê seu histórico e define a próxima série e o volume semanal a partir dos seus próprios números.
Cada exercício abre com a carga e as repetições do seu último treino. Marque separadamente as séries de aquecimento, os drop sets e as séries até a falha; só as suas séries de trabalho mexem na meta.
Suas séries semanais são desenhadas músculo por músculo em um mapa do corpo. A região pouco treinada aparece de cara, e suas medidas corporais evoluem na mesma página.
Digite a refeição, escaneie um código de barras ou tire uma foto. A meta diária se ajusta ao treino daquele dia; a água e o horário das refeições ficam na mesma tela.
O sono, a recuperação e o volume das últimas semanas viram um único sinal. O coach diz se hoje é dia de pegar pesado ou de aliviar, e por quê.
O treino começa no seu bolso e continua no seu pulso. Marque a série pelo relógio e veja ali o timer de descanso; suas corridas e caminhadas caem sozinhas no registro de cardio.
O registro de treino e de nutrição é aberto para todos. O FORGE Pro lê seus registros e mostra o próximo passo.
O que tem no Pro →Sim. O registro de treinos, os programas, a nutrição e o controle de água são grátis. As metas por série, o coach de IA, as refeições a partir de uma foto e o app do relógio são liberados com o FORGE Pro.
Sim. O app do relógio faz parte do FORGE Pro e é opcional; tudo funciona no celular.
Na sua conta, sincronizados entre seus dispositivos. Os dados de saúde só são lidos se você permitir.
Dez: português (Brasil e Portugal), inglês, turco, alemão, espanhol, francês, hindi, japonês e coreano.
