STRENGTH OS
Séries, refeições e recuperação num só fluxo. FORGE lê o teu histórico e define a próxima série e o volume semanal a partir dos teus próprios números.
Cada exercício abre com a carga e as repetições do teu último treino. Marca à parte as séries de aquecimento, os drop sets e as séries até à falha; só as tuas séries de trabalho mexem no objetivo.
As tuas séries semanais são desenhadas músculo a músculo num mapa do corpo. A zona pouco treinada vê-se num relance, e as tuas medidas corporais evoluem na mesma página.
Escreve a refeição, lê um código de barras ou tira uma foto. O objetivo diário ajusta-se ao treino desse dia; a água e o horário das refeições estão no mesmo ecrã.
O sono, a recuperação e o volume das últimas semanas tornam-se um só sinal. O coach diz-te se hoje é dia de puxar ou de aliviar, e porquê.
O treino começa no teu bolso e continua no teu pulso. Marca a série no relógio e vê lá o temporizador de descanso; as tuas corridas e caminhadas vão parar sozinhas ao registo de cardio.
O registo de treino e de nutrição está aberto a todos. FORGE Pro lê os teus registos e mostra-te o passo seguinte.
O que há no Pro →Sim. O registo de treinos, os planos, a nutrição e o registo de água são grátis. Os objetivos por série, o coach de IA, as refeições a partir de uma foto e a app do relógio abrem com FORGE Pro.
Sim. A app do relógio faz parte de FORGE Pro e é opcional; tudo funciona no telemóvel.
Na tua conta, sincronizados entre os teus dispositivos. Os dados de saúde só são lidos se o permitires.
Dez: português (Portugal e Brasil), inglês, turco, alemão, espanhol, francês, hindi, japonês e coreano.
